這是我覺得還不錯的放鬆方式，有看到的可以試看看
首先，先找一個適合高度，坐下來大腿剛好可以貼在椅面的椅子
，最好有靠背。然後服貼在椅子上(其實就是坐椅子)，腦
袋裡不要想事情(或可稱做發呆)，讓呼吸均勻、不要有聲音
把眼睛閉起來，雙手可以垂放也可以放腳上，但不要讓自已睡著(原因是不能控制時間)。
時間的長短可以用眼睛想不想睜開為準，我會故意放鬆眼皮
直到真的想睜開了才起來，大概是20分鐘左右，這個方式也
可以稱做放空。如果中午找不到地方睡覺或是不喜歡扒在桌上
睡覺的人可以做個參考。
首先，先找一個適合高度，坐下來大腿剛好可以貼在椅面的椅子
，最好有靠背。然後服貼在椅子上(其實就是坐椅子)，腦
袋裡不要想事情(或可稱做發呆)，讓呼吸均勻、不要有聲音
把眼睛閉起來，雙手可以垂放也可以放腳上，但不要讓自已睡著(原因是不能控制時間)。
時間的長短可以用眼睛想不想睜開為準，我會故意放鬆眼皮
直到真的想睜開了才起來，大概是20分鐘左右，這個方式也
可以稱做放空。如果中午找不到地方睡覺或是不喜歡扒在桌上
睡覺的人可以做個參考。
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